Almond Milk Benefits In Hindi: दोस्त अक्सर लोगों से पूछते हैं कि सर्दियों में दूध में क्या डालकर पीना चाहिए। ऐसे में आज हम आपकी इस समस्या का समाधान बताएंगे कि दूध क्या मिलाकर पीना चाहिए, ताकि सर्दियों में शरीर स्वस्थ और मजबूत बना रहे। वैसे तो दूध पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन सर्दियों में आप इस दूध अधिक स्वादिष्ट और ताकतवर बनाने के लिए बादाम मिला सकते हैं.
सादे दूध की तरह Badam Wala Doodh भी बहुत लोकप्रिय है। यह दूध सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। सेहत में सुधार के साथ-साथ यह दूध टेस्ट में भी काफी अच्छा होता है। तो आइए जानते हैं बादाम वाला दूध पीने के फायदे (Badam Wala Doodh Peene Ke Fayde) और नुकसान के बारे में।
सर्दियों में Badam Wala Dudh Peene Ke Fayde
बादाम Wale Dudh में प्रोटीन के साथ विटामिन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। इस दूध में कोलेस्ट्रोल कम होता है और अगर इसमें अलग से चीनी नहीं डाली जाए तो इससे वजन भी कम होता है। सर्दियों में बादाम वाले दूध के कई फायदे हैं वहीं अधिक मात्रा में करने से इसके कुछ नुकसान भी हैं जो शायद आप नहीं जानते होंगे। तो आइए नीचे जानते हैं इसके फायदे और नुक्सान।
पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में सहायक
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि बादाम में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मददगार होता है। इसके साथ ही बादाम में पाचक एंजाइम पाए जाते हैं, जो वसा को पचाने में भी कारगर होते हैं। जिन लोगों को अपच की समस्या होती है, उन्हें हर भोजन के बाद एक कप Badam Wala दूध पीना चाहिए।
ऊर्जादायक है बादाम वाला दूध
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक रोजाना रात में एक गिलास बादाम का दूध पीने से पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है। आपको बता दें कि बादाम और दूध विटामिन से भरपूर होते हैं जो शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके साथ ही Badam का असर गर्म होता है और सर्दियों में इसका सेवन सेहतमंद माना जाता है।
दिमाग तेज करे बादाम वाला दूध
दूध में बादाम मिलाकर पीने के फायदे दिमाग को तेज कर सकते हैं। बादाम वाला दूध बच्चों के दिमागी कार्य को तेज करने के साथ-साथ उनकी सोचने और समझने की क्षमता को भी बढ़ाता है। ऐसे में अगर आप अपने बच्चों को दूध में बादाम मिलाकर देंगे तो उनकी दिमागी शक्ति बढ़ेगी और वे हर बात को बेहतर ढंग से समझ सकेंगे।
हड्डियों को मजबूत बनाएं
Badam Wala Dudh पीने से हड्डियां मजबूत होने लगती हैं। आपको बता दें कि बादाम के दूध के अंदर विटामिन डी के साथ-साथ कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में रोजाना इसका सेवन करने से न सिर्फ हड्डियां मजबूत होती हैं बल्कि हड्डियों का विकास भी तेज गति से हो सकता है।
वजन कम करने में उपयोगी
बादाम वाला दूध वजन कम करने में आपकी काफी मदद कर सकता है। वजन कम करने के लिए अक्सर लोगों को यह नहीं पता होता है कि वे अपनी डाइट में किन चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं। वहीं अगर इन लोगों को पता चल जाए कि बादाम वाला दूध इस समस्या को दूर कर सकता है तो कितना अच्छा होगा।
जी हां, आपने सही सुना बादाम के दूध में कैलोरी न के बराबर पाई जाती है। वहीं रोजाना सुबह इसका सेवन करने से व्यक्ति को भरपूर पोषण मिलता है और साथ ही वजन भी जल्दी कम किया जा सकता है। आजकल अच्छी क्वालिटी के बादाम आनलाइन खरीदे जा सकते हैं।
आंखों की रोशनी बढ़ाएं
बादाम Wala दूध आंखों की अच्छी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। बादाम के दूध के अंदर विटामिन डी के साथ-साथ विटामिन ए और ई प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो न केवल मोतियाबिंद जैसी समस्याओं को दूर करने में सहायक है, बल्कि आंखों की रोशनी में सुधार के साथ-साथ आंखों की कई समस्याओं को भी दूर करता है। उपयोगी भी।
अनिद्रा की समस्या को दूर करे
बादाम वाला दूध अनिद्रा की समस्या को दूर करने में बहुत उपयोगी माना जाता है। आपको बता दें कि बादाम के दूध के अंदर कई ऐसे यौगिक पाए जाते हैं जो अनिद्रा की समस्या को दूर करने में मददगार होते हैं। ऐसे में आप अनिद्रा की समस्या को दूर करने के लिए रोजाना रात को सोने से एक घंटे पहले बादाम का दूध पी सकते हैं।
इम्यून सिस्टम को बूस्ट करे
बादाम और काजू वाला दूध इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में काफी मदद कर सकता है। आपको बता दें कि बादाम के दूध के अंदर एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो न केवल शरीर से बीमारियों को दूर रखने में सहायक होते हैं बल्कि इसके अंदर पाए जाने वाले विटामिन डी और विटामिन ई भी इम्युनिटी बढ़ाने में काफी मददगार होते हैं। ऐसे में Badam Wala Milk आसानी से आपके इम्यून सिस्टम को बढ़ा सकता है।
दिल स्वस्थ बनाए बादाम वाला दूध
बादाम वाले दूध में कोई कोलेस्ट्रॉल या संतृप्त वसा मौजूद नहीं होती है। इसके अलावा इसमें पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड मौजूद होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार होता है। इसके अलावा बादाम वाले दूध में पाया जाने वाला विटामिन ई दिल को भी स्वस्थ बनाता है।
त्वचा को खूबसूरत बनाएं
त्वचा को खूबसूरत और चमकदार बनाए रखने के लिए कई तरह के विटामिन्स के साथ-साथ मिनरल्स की भी जरूरत होती है। बादाम वाले दूध में वो सभी तरह के मिनरल्स पाए जाते हैं, जो त्वचा में चमक पैदा करने के साथ-साथ त्वचा को मुलायम भी बनाते हैं। वहीं Badam में कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो क्षतिग्रस्त त्वचा को रिपेयर कर त्वचा को खूबसूरत बनाने में मदद करते हैं।
Badam Wala Dudh Kaise Banate Hain
बादाम हमारी अच्छी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। बादाम के फायदों से वर्तमान में कोई अनजान नहीं है। बादाम को अपने भोजन में शामिल करना अच्छे पोषण का संकेत है।
बच्चों को बादाम खिलाने से उनके शारीरिक और मानसिक रूप से सकारात्मक बदलाव आते हैं। बादाम का सेवन दूध के साथ भी किया जा सकता है। Badam Wala Dudh Kaise Banate Hain बादाम दूध बनाने की विधि नीचे दी गई है।
•अगर आप सुबह बादाम Wala दूध बनाना चाहते हैं तो 10-12 बादाम रात में ही फूलने के लिए रख दें। फिर सुबह उठकर इसे पानी से निकाल लें और इसमें 50 ग्राम दूध मिलाकर बारीक पेस्ट बना लें।
•इसके बाद बचा हुआ दूध गैस पर उबाल लें। दूध में उबाल आने के बाद इसमें चीनी के साथ बादाम का पेस्ट डाल कर अच्छी तरह मिला लीजिये और गुनगुना होने पर इसे रोजाना सुबह शाम पिएं.
बादाम वाला दूध पीने के नुकसान
थायराइड की समस्या- बादाम एक गोइट्रोजेनिक भोजन है इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो थायरॉयड ग्रंथि को प्रभावित कर सकते हैं। इसका अधिक मात्रा में सेवन करना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप बादाम वाले दूध का सेवन न करें।
पेट दर्द और सूजन- जिन लोगों को मिल्क शुगर की समस्या है उन्हें भी इसका सेवन करने से बचना चाहिए। इससे पेट में दर्द के साथ-साथ भूख न लगना, सूजन और उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
माइग्रेन की समस्या- बादाम में अमीनो एसिड और टाइरोसिन नामक तत्व होता है, जो माइग्रेन को ट्रिगर करता है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप Badam Wala दूध पीने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
मधुमेह की समस्या - प्राकृतिक बादाम Wale दूध में शुगर और कार्बोहाइड्रेट नहीं होते हैं, लेकिन डिब्बाबंद बादाम दूध बनाने के लिए प्रोसेस्ड शुगर का उपयोग किया जाता है, जो शुगर के स्तर को बढ़ाने का काम करता है। ऐसे में इसका अधिक मात्रा में सेवन मधुमेह रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता है।
बच्चों को नुकसान दायक- बोतलबंद बादाम वाला दूध पिलाने से बच्चे में कुपोषण हो सकता है। साथ ही बादाम के दूध में मौजूद अमीनो एसिड के साथ-साथ मिनरल्स और विटामिन्स छोटे बच्चों के पेट के लिए अच्छे नहीं होते हैं। इससे पेट दर्द के साथ-साथ संक्रमण भी हो सकता है। ऐसे में बेहतर होगा कि बच्चे को बादाम का दूध न दें।
त्वचा की एलर्जी- बादाम वाला मिल्क पीने से त्वचा में खुजली के साथ-साथ एक्जिमा जैसी समस्या हो सकती हैं। बादाम के स्वादिष्ट दूध का सेवन करने के लगभग दस मिनट या एक घंटे के भीतर ऐसी एलर्जी दिखाई देती है।
दोस्तों आज आपने जाना सर्दियों में Badam Wala Dudh Peene Ke Fayde और नुकसान के बारे में, हमें उम्मीद है आपको यह आर्टिकल जरुर पसंद आया होगा। अपनी राय कमेंट के माध्यम से अवश्य बताएं और इस आर्टिकल को सोशल मीडिया पर शेयर करना न भूलें।
Post a Comment