Kacha Adrak Khane Ke Fayde: कच्चा अदरक खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान

Kacha Adrak Khane Ke Fayde In Hindi: दोस्तों आपको बता दें कि कच्चा अदरक न सिर्फ चाय का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कच्चा अदरक खाना सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। बता दें कच्चे अदरक में बहुत से औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।

Kacha Adrak Khane Ke Fayde

आपको बता दें कि कच्चे अदरक में विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन ए, आयरन जिंक और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जिसके सेवन से कई बीमारियां ठीक हो जाती हैं।

इसके अलावा कच्चा अदरक खाने से सर्दी-खांसी जैसी कई बीमारियों से भी बचा जा सकता है। तो आइए जानते हैं कच्चा अदरक खाने के फायदे (Kacha Adrak Khane Ke Fayde) और नुकसान के बारे में।

कच्चा अदरक खाने के फायदे: Kacha Adrak Khane Ke Fayde

दोस्तों आपको बता दें घर में आसानी से मिलने वाला कच्चा अदरक आपके लाखों दुखों की दवा है। आयुर्वेद में कच्चा अदरक खाने के कई महत्व बताए गए हैं रोजाना कच्चा अदरक खाने से आपके शरीर में कई बड़े बदलाव देखे जा सकते हैं। तो आइए नीचे जानते हैं कच्चा अदरक खाने के फायदों के बारे में।

पेट के लिए Kacha Adrak खाने के फायदे

दोस्तों आपको बता दें कि Kacha Adrak पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। वहीं कच्चा अदरक पाचन तंत्र को मजबूत करता है। साथ ही अगर किसी को पेट में दर्द या ऐंठन जैसी शिकायत हो सकती है। ऐसे में अगर आप पेट दर्द की समस्या से परेशान हैं तो आप कच्चे अदरक का सेवन कर सकते हैं।

दर्द से राहत पाने के लिए कच्चा अदरक खाने के फायदे

अगर आपको व्यायाम के कारण मांसपेशियों में दर्द हो रहा है तो कच्चा अदरक खाने से आराम मिल सकता है। अगर किसी व्यक्ति को व्यायाम के कारण कोहनी में दर्द होता है तो रोजाना 2 ग्राम कच्चे अदरक का सेवन करने से मांसपेशियों का दर्द धीरे-धीरे कम हो सकता है।

वजन कम करने में कच्चा अदरक खाने के फायदे

आपको बता दें कि कच्चा अदरक और काला नमक वजन कम करने में भी कारगर होता है। इसके सेवन से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो कच्चा अदरक और काला नमक खाएं। इससे आपको वजन कम करने में काफी फायदा होगा।

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सर्दी-खांसी से बचाव में कच्चा अदरक खाने के फायदे

आपको बता दें कि कच्चा अदरक खाने के कई फायदे होते हैं। आपको बता दें कि यह सर्दियों में गर्मी लाता है, वहीं इसके सेवन से मौसम में होने वाली खांसी और गले की खराश आदि से भी बचाव होता है। इसके अलावा मौसमी संक्रमण से होने वाली सूखी खांसी को कम करने में भी यह फायदेमंद है।

माइग्रेन की समस्या में कच्चा अदरक खाने के फायदे

आपको बता दें कि कच्चा अदरक माइग्रेन के दर्द में काफी फायदेमंद माना जाता है। अगर किसी को माइग्रेन की शिकायत है तो उसे रोजाना कच्चे अदरक का सेवन करना चाहिए। वहीं अगर आपको कभी भी थकान महसूस हो तो आपको कच्चे अदरक का सेवन करना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल कम करने में कच्चा अदरक खाने के फायदे

आपको बता दें कि कच्चा अदरक दिल के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। कच्चा अदरक खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम किया जा सकता है। अगर किसी को कोलेस्ट्रॉल की शिकायत है तो उसे रोजाना कच्चे अदरक का सेवन करना चाहिए।
द तो रोजाना कच्चे अदरक का सेवन करना चाहिए।

अदरक कब खाना चाहिए

दोस्तों स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार सुबह खाली पेट कच्चा अदरक खाना चाहिए। इससे आपका वजन कम हो सकता है। इसके अलावा अगर आप सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से परेशान हैं तो आप किसी भी समय कच्चे अदरक का सेवन कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि अदरक का अधिक मात्रा में सेवन न करें। इससे आपको कई समस्याएं हो सकती हैं।

1 दिन में कितना अदरक खाना चाहिए?

दोस्तों हम आपको बता दें कि कच्चा अदरक सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए। कच्चे अदरक का अधिक सेवन करने से आपको नुकसान हो सकता है। अगर आप अदरक का सेवन करके स्वस्थ रहना चाहते हैं तो पूरे दिन में 25 ग्राम से ज्यादा अदरक का सेवन न करें। इससे ज्यादा अदरक का सेवन करने से पाइल्स की समस्या हो सकती है।

अदरक का सेवन कैसे करें 

दोस्तों आप कच्चे अदरक की जड़ को पीसकर अपने खाने में शामिल कर सकते हैं, या फिर सीधा मुंह में डाल कर खा सकते हैं, इसके अलावा सुबह सबसे पहले अदरक का पानी भी पी सकते हैं। इसके अलावा स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार कच्चा अदरक खाना फायदेमंद होता है।

अदरक खाने के नुकसान

दोस्तों आपको बता दें कि सर्दी आते ही घरों में अदरक की मांग बढ़ जाती है। अदरक चाय से लेकर खाने तक हर डिश में स्वाद बढ़ाने का काम करता है और स्वाद ही नहीं औषधीय गुणों से भरपूर होने के कारण अदरक सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन आपको बता दें कि अधिक मात्रा में अदरक खाने से आपको फायदा होने के बजाय नुकसान हो सकता है। तो आइए जानते हैं अदरक खाने से होने वाले नुकसान के बारे में।

हार्ट की समस्या: ज्यादा अदरक खाने से आपको दिल की समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि अदरक का सीधा असर दिल की धड़कन पर पड़ता है। अत्यधिक अदरक आपके दिल की धड़कन को बढ़ाकर दिल के दौरे के खतरे को बढ़ा सकता है। इसलिए जरूरी है कि अगर आप दिल से जुड़ी किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो अदरक का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

ब्लीडिंग डिसऑर्डर: अदरक का असर गर्म होता है, इसलिए ब्लीडिंग डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों के लिए अदरक से परहेज करना ही बेहतर होता है. इसके पीछे का कारण अदरक में मौजूद एंटी-प्लेटलेट तत्व है, जो खून को पतला करने का काम करता है। ऐसे में अगर आपका खून पतला है तो इसके सेवन से ब्लीडिंग की समस्या हो सकती है।

हार्टबर्न: वैसे अदरक एसिड रिफ्लक्स को कम करने का काम करता है। लेकिन अधिक मात्रा में अदरक आपके अंदर के एसिड को बढ़ा सकता है जिससे आपको जलन महसूस हो सकती है।

डायरिया की समस्या: ज्यादा अदरक खाने से आपको स्वाद के साथ-साथ डायरिया जैसी बीमारी भी हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अदरक का गर्म प्रभाव आपको गंभीर दस्त और उल्टी का शिकार बना सकता है।

गैस की समस्या : अक्सर कुछ लोगों को अदरक का एक छोटा टुकड़ा खाने से भी गैस की समस्या हो जाती है। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं तो अपने आहार में अदरक को शामिल करने से बचें। नहीं तो गैस बनने के कारण आपको पेट दर्द और बेचैनी की शिकायत हो सकती है।

शुगर लेवल कम होने की समस्या: शुगर और उच्च रक्तचाप जैसी स्वास्थ्य समस्याओं में अदरक खाना बहुत हानिकारक हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक तरफ अदरक के खून को पतला करने वाले तत्व खून में शुगर के स्तर को सामान्य से कम कर सकते हैं।

गर्भावस्था की समस्याएं: गर्भावस्था के दौरान अदरक खाने से आपके अजन्मे बच्चे को खतरा हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं को जी मिचलाना, सीने में जलन, लो ब्लड प्रेशर और कई अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

ऐसे में अदरक इन सभी समस्याओं को और भी ज्यादा बढ़ा सकता है। जिसका सीधा असर होने वाले बच्चे पर पड़ता है। इतना ही नहीं अदरक के गर्म प्रभाव से आपको ब्लीडिंग भी हो सकती है जो आपके बच्चे के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान अदरक से दूर रहना ही आपके लिए सही है।

त्वचा संबंधी समस्याएं: कुछ लोगों को कई बार अदरक खाने के बाद त्वचा पर रैशेज की शिकायत होती है। ये लाल और हल्के पीले रंग के निशान पहले चेहरे पर पड़ते हैं और उसके बाद गर्दन के रास्ते शरीर के अन्य हिस्सों पर फैलने लगते हैं। अगर आपको अपने शरीर पर ऐसे निशान दिखें तो अदरक खाना बंद कर दें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

Disclaimer: दोस्तों इस आर्टिकल में दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं कृपया इन जानकारियों को उपयोग में लाने से पहले एक बार अपने हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह अवश्य लें।

दोस्तों आज के इस आर्टिकल में आपने कच्चा अदरक खाने के फायदे ( Kacha Adrak Khane Ke Fayde) और नुकसान के बारे में जाना। हमें उम्मीद है कि यह आर्टिकल आपको जरूर पसंद आया होगा। कमेंट में अवश्य बताएं और इस आर्टिकल को फेसबुक ट्विटर आदि सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर शेयर भी करते चलें ताकि हर जरुरतमंद तक यह जानकारी आसानी से पहुंच सके। 

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