Blood Kaise Badhaye In Hindi, जाने शरीर में खून कैसे बनाए स्टेप बाय स्टेप

Blood Kaise Badhaye In Hindi: दोस्तों आज की इस पोस्ट में हम आपको बॉडी में ब्लड कैसे बढ़ाए (Body Me Blood Kaise Badhaye) के बारे में स्टेप बाय स्टेप बताएंगे, हीमोग्लोबिन की कमी से हमारे शरीर कई तरह की समस्याएं शुरू हो जाती हैं। यदि शरीर में रक्त की उचित मात्रा न हो तो कमजोरी, चक्कर आना, अनिद्रा, थकावट जैसी समस्याओं के साथ-साथ कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। 

इसके अलावा शरीर में खून की कमी होने से शरीर का रंग पीला और बेजान हो जाता है। ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में सुधार करते हैं और उसमें कुछ ऐसी चीजें शामिल करते हैं जो खून (Blood) को बढ़ाती हैं तो आपके अंदर ब्लड की कमी को दूर किया जा सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसी बातें बताने जा रहे हैं जो सेहत और शरीर में ब्लड बढ़ाने के लिए बेहद फायदेमंद हैं।

शरीर में खून की कमी क्यों होती है

आयरन की कमी के कारण - यह शरीर के लिए आवश्यक है और केवल यही रक्त के विकास में मदद करता है। आयरन की कमी के कारण आपके शरीर में खून की कमी हो जाती है। यह अच्छी बात नहीं है क्योंकि स्वास्थ्य के लिए शरीर में रक्त का ठीक से चलना बहुत जरूरी है और अगर ऐसा नहीं होता है तो समस्याएं हो सकती हैं।

गलत खान-पान - अगर आप फास्ट फूड का बहुत सेवन करते हैं और सोचते हैं कि इससे आपकी सेहत अच्छी रहेगी तो आपको बता दें कि ऐसा नहीं है। फास्ट फूड शरीर में विकार पैदा करता है और विकार आपके शरीर के अंगों के आकार को बदल देता है, जिससे शरीर में ब्लड की कमी न अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

शरीर में ब्लड कैसे बढ़ाए | Blood Kaise Badhaye In Hindi

व्यक्ति के शरीर में दो प्रकार की रक्त कोशिकाएं पायी जाती हैं एक सफेद और दूसरी लाल। जब शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं घट जाती हैं, तो शरीर में ब्लड की कमी होने लगती है। जिसे एनीमिया के रूप में भी जाता है। शरीर में आयरन की मात्रा में वृद्धि करके शरीर हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ा सकता है। 

जब शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होती है, तो बीमारियों से लड़ने की क्षमता घट जाती है। जिसके कारण कई गंभीर बीमारियां भी व्यक्ति दबोच लेती हैं। ऐसी स्थिति में आइए हम आपको कुछ ऐसे प्राकृतिक घरेलू उपचारों को बताएंगे जिसे आप शरीर में ब्लड की कमी को पूरा कर सकते हैं।

शरीर में ब्लड बढ़ाने के लिए टमाटर

टमाटर सलाद के स्वाद को बढ़ाने के साथ ही, यह शरीर में ब्लड की कमी को भी पूरा करता है। इसके लिए आप चाहे तो टमाटर का रस या सूप बनाकर सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप ऐप्पल और टमाटर के जूस को एक साथ मिलाकर पीने से भी शरीर में ब्लड की कमी दूर होती है।

शरीर में ब्लड बढ़ाने के लिए गिलोय का रस

एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए गिलोय बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि इसका घी और शहद के साथ सेवन करने से खून (Blood) की कमी दूर हो जाती है। अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण यह रक्त को शुद्ध करने का काम करता है। गिलोय का जूस पीने से यह आपके शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में भी काफी मदद करता है। आप चाहें तो गिलोय का जूस ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

शरीर में ब्लड को बढ़ाने के लिए चुकंदर

आपने कभी न कभी चुकंदर का सेवन जरूर किया होगा। इसे जूस के रूप में पीने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के साथ ही हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने में भी कारगर माना जाता है। जो लोग हफ्ते में कम से कम दो बार चुकंदर का सेवन करते हैं, उनके शरीर में खून की समस्या होने का खतरा कई गुना कम हो सकता है।

शरीर में ब्लड बढ़ाने के लिए अनार

डॉक्टरों द्वारा भी शरीर में ब्लड की मात्रा में वृद्धि करने की अनार की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, वैज्ञानिक अनुसंधान के अनुसार, अनार का सेवन हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने के लिए बहुत प्रभावी माना जाता है। यदि आप चाहते हैं, तो आप अनार का उपभोग करने के लिए रस के रूप में इसका भी उपयोग कर सकते हैं।

शरीर में खून को बढ़ाने के लिए किशमिश

किशमिश शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं। रक्त की कमी को दूर करने के लिए, गर्म पानी में 4 से 5 किशमिश को अच्छी तरह से धो लें और फिर उन्हें पीने योग्य दूध में डालकर उबाल लें। जब यह गुनगुना है तो इसका उपभोग करें। आप दिन में दो बार ऐसा कर सकते हैं।

Apple शरीर में खून बढ़ाने के लिए

Apple एनीमिया में फायदेमंद है। इसका नियमित सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन का गठन होता है। इसके अलावा, ऐप्पल में ऐसे कई विटामिन हैं, जो शरीर में खून को बढ़ाने के लिए काम करते हैं।

शरीर में ब्लड को बढ़ाने के लिए पालक

शरीर में ब्लड की कमी को पूरा करने के लिए, अपने आहार में हरी सब्जियां शामिल करें। पालक उनके बीच एक अच्छा विकल्प है। विटामिन बी 6, ए, सी आयरन, कैल्शियम और फाइबर में समृद्ध पालक की खपत, शरीर में खून की कमी को तेजी से पूरा करती है। आप इसे सब्जी या रस के रूप में भी ले जा सकते हैं।

शरीर में खून बढ़ाने के लिए अंगूर

शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए भी अंगूर काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। अंगूर में विटामिन, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में आवश्यक तत्वों की पूर्ति करते हैं। शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए अंगूर का सेवन करना चाहिए।

खून बढ़ाने के लिए गाजर

यह गाजर पुडिंग और सलाद के रूप में भी खाया जाता है। पेय के रूप में पीने के लिए इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसमें मौजूद बीटा कैरोटीन हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए प्रभावी ढंग से कार्य कर सकते हैं। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान गाजर की अत्यधिक सेवन करने से बचना चाहिए।

खून को बढ़ाने के लिए गुड़

गुड़ को आयरन का एक प्रमुख स्रोत माना जाता है और इसका प्रभाव भी गर्म होता है। इसका उपयोग गले में गले और ठंड में अदरक के साथ खाने के लिए भी किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि गुड़ का उपभोग रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और हेमोग्लोबिन की समस्या को हटाने में भी बहुत मदद कर सकता है।

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नोट: इस लेख में दी गई Information सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। हम इसकी पुष्टि नहीं करते हैं। इनका पालन करने से पहले कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें।